5. WE, 4 - 6. August 2023: «Rückhalt und Aufrichtung»

Eine entspannte innere und äußere Haltung bewahren zu können in den mannigfachen Belastungssituationen des modernen Alltags wünschen wir uns. Und doch bereiten uns psychischer und physischer Stress bisweilen schmerzhafte Verspannungen.

In diesem Kurs wollen wir uns achtsam und liebevoll unserem Körper zuwenden. Wir erden uns über unsere Beine im Boden und erspüren dann vor allem Bewegungsfähigkeit und Aufrichtekraft von Becken, Rücken und Wirbelsäule. Wir finden Entlastung und Leichtigkeit für den Bereich des oberen Rückens, des Nackens und der Schultern. Die Themen von Rückhalt und Haltung werden uns beschäftigen.

Eine freiere Beweglichkeit des Zwerchfells, unseres Hauptatemmuskels, stimuliert die Fließkraft unseres natürlichen Atems, der uns von innen her zusätzliche Stabilität schenkt.

Es geht im Kurs nicht um ein perfektes Üben, sondern um eine persönliche Arbeit, die sich an Ihrer individuellen Beweglichkeit, dem Ihnen zuträglichen Maß und Ihrem ureigenen Atem orientiert. Achtsamkeit für die innere seelische Haltung im Umgang mit uns selbst begleitet unser Üben.

Auf diese Weise möchte Sie dieser Kurs ein Stück weit auf Ihrem Weg zu einem natürlichen, entspannten und flexiblen Aufgerichtet-sein begleiten.

Aktuelle Termine

6. WE, 20. - 22. Oktober 2023: «Balance und Gleichgewicht»

Mit dem Bewusstsein für unsere Basis spielen wir mit folgen-den Fragen: Wann bin ich ausbalanciert? Was stabilisiert mich? Was bringt mich aus dem Gleichgewicht? Stille und Bewegung, oben und unten, außen und innen – im Wechsel der Polaritäten entsteht ein Gefühl für die Mitte und wir entdecken Balance und Gleichgewicht.

Mit spielerischen Übungen erfahren wir unseren Körper und erkennen darüber, was uns hilft, in unser Gleichgewicht zu kommen.

Der Kurs wird mit 12,5 Stunden à 60 Minuten für die Ausbildungsvorbereitungszeit anerkannt.

Aktuelle Termine

"Dem Atem auf der Spur" - Ausbildung zum Kennenlernen

In der Atem- und Körpertherapie hat der Atem eine zentrale Bedeutung. Deshalb widmen wir uns an diesem Wochenende ganz dem Erleben des Atems. Wir spüren unsere Atembewegung, nehmen die unterschiedlichen Atemphasen (Einatem, Ausatem, Atempause) wahr, lernen Zwerchfell und Beckenboden kennen und bekommen so einen Zugang zu unserem innersten Geschehen.

Wenn wir beginnen unseren eigenen Rhythmus zu finden, Wertungen aufgeben können und uns im eigenen Erleben annehmen lernen, dann können wir uns selbst ein gutes Stück näher kommen.

Dieser Kurs soll Gelegenheit geben vor Ausbildungsbeginn einen Eindruck von der Ausbildungssituation zu bekommen. Der Kurs setzt sich aus verschiedenen Stundeneinheiten zusammen, die dem Ausbildungsaufbau entsprechen. So kann der Kurs dazu beitragen, die Entscheidung für die Ausbildung zu erleichtern.

Das Wochenende richtet sich ausschließlich an AusbildungsinteressentInnen, so dass auch die Arbeit in einer festen, verbindlichen Gruppe erlebbar wird. Es besteht die Möglichkeit, im gegenseitigen Gespräch persönliche Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu stellen.

Der Kurs wird mit 10 Stunden à 60 Minuten für die Ausbildungsvorbereitungszeit anerkannt.

Vertrauen ins Leben: Stabile Wurzeln – Weite Flügel

Kursreihe mit 8 Wochenenden à 12,5 Stunden, gesamt 120 Stunden

Wenn wir auf die Welt kommen und in unseren ersten Lebensjahren sind wir vollkommen auf andere Menschen angewiesen. Wir müssen mit den Bedingungen zurechtkommen, die uns unsere Eltern und unsere Umgebung bietet, egal welcher Art sie sind.

Unter guten Bedingungen ist es einfach da, das Vertrauen ins Leben. Sind die Bedingungen nicht so gut, kann dieses Vertrauen erheblich erschüttert werden, was sich im Lauf des Lebens auf unterschiedliche Weise bemerkbar machen kann.

Auch zu einem späteren Zeitpunkt können schwierige Lebenserfahrungen zu Vertrauensverlust führen. Umgekehrt wirken gute Erfahrungen nachnährend und helfen, neues Vertrauen ins Leben aufzubauen, hier anzusetzen ist Anliegen dieser Kursreihe.

An den 8 Wochenenden werden wir mit Hilfe von Körper-, Atem- und Bewegungsübungen (aus der Atem- und Körperarbeit, dem Yoga, dem Aerial-Yoga und der Eutonie) eine stabile, im Körper verwurzelte Basis erschaffen. Wir spüren den Boden, unsere Füße, die Beine und das Becken und bauen so Halt und Sicherheit im eigenen Körper auf. Diese Basis stärken wir über einen gewissen Zeitraum, so dass wir neu beginnen, uns auf die tragende Kraft des Lebens zu verlassen.

Mit der gewachsenen Stabilität und Sicherheit entdecken wir Qualitäten wie Aufrichtung, Rückhalt, Balance und Gleichgewicht – unser Körper wird mehr und mehr zu unserem zu Hause. Eine gute Basis macht uns mutiger und so beginnen wir allmählich unsere Flügel zu entdecken und auszubreiten: Wir experimentieren mit neuen Bewegungserfahrungen und unternehmen vor dem erweiterten Vertrauenshorizont die ersten Flugversuche!

Jedes Wochenende hat einen eigenen Schwerpunkt. Die WE können auch einzeln besucht werden!

Das Hauptanliegen der Kursreihe bildet die praktische Übungserfahrung, die der Selbsterfahrung dient und die den TeilnehmerInnen ein Gerüst an Körper-, Atem- und Bewegungsübungen vermittelt. Obwohl thematisch hauptsächlich die Basis betont wird, geht es selbstverständlich immer um den ganzen Körper und nicht nur um Teilbereiche. Die Übungen werden so vermittelt, das sie für das eigene Üben und/oder für den eigenen Unterricht genutzt werden können.

Die Kursreihe oder die einzelnen Wochenenden, eignen sich für alle Menschen, die sich vom Thema «Vertrauen ins Leben» angesprochen fühlen. Die 120 Stunden der Gesamtreihe entsprechen den Voraussetzungen zur Teilnahme an der Ausbildung für Atem- und Körpertherapie am Zentrum für Atem- und Körpertherapie. Ebenso ist es möglich, die Kursreihe oder einzelne Wochenenden als Fortbildung zu besuchen.